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Guia de alimentacion para bebes

VERDURAS A LA CARTA.
A los niños, como a los adultos, se les aconseja tomar verdura en todas las comidas principales. Por supuesto, las raciones deben estar adaptadas y ser considerablemente más pequeñas que las que se servirían a un adulto, pero no hay que olvidar nunca que es muy recomendable ofrecerles verdura tanto para comer como para cenar. Por otro lado, a los niños no es conveniente insistirles porque crean aversiones rápidamente, y por eso es importantísimo recordar que no hay que “obligarles”, sino “ofrecerles”. Si se resisten, es mejor probar con otras presentaciones o combinaciones… y si no hay manera, lo mejor es dejar pasar unos días y volver a intentarlo. En cualquier caso, la clave es que los adultos tomen verdura: los estudios al respecto indican que cuando los papas tomamos verdura a menudo, ellos acaban cogiendo el hábito de forma inconsciente.
CUIDADO CON LOS ZUMOS.
Conviene disminuir el consumo de zumos, incluyendo los que son caseros. Ambos se asocian a un mayor riesgo de sobrepeso. Además, al licuar la fruta, ésta pierde parte de la fibra que contiene la pulpa. Y en cambio, masticar fruta produce sensación de saciedad.

Tener un niño

Tener un niño

No todas las madres sienten desde el principio ese amor exuberante que se habían imaginado que sentirían por su hijo. Después del parto, su producción hormonal está aún trastornada, todo su organismo necesita un tiempo más o menos largo para volver a la normalidad. Esta famosa depresión post-parto puede prolongarse bastante tiempo si las circunstancias exteriores corroboran a ello: si no se tiene una ayuda en casa, si el niño llora más de lo normal, si no todo funciona según lo aprendido en el curso de puericultura. No son tanto los problemas grandes que deprimen a la mujer que acaba de ser madre sino, sobre todo, las pequeñas adversidades. En un momento puede sentirse llena de optimismo y en el siguiente, una cocina sin recoger o una cama deshecha le hacen derrumbarse.