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La alimentacion para niños

PICAR ENTRE HORAS.
Las conclusiones de los estudios al respecto de comer entre horas son que esta práctica puede presentar ventajas en cuanto al control de peso, porque parte de la energía que ingerimos en cada comida, se gasta en los procesos de digestión, absorción y asimilación, y a mayor número de comidas, mayor gasto de energía. De este modo, tomando las mismas calorías, gastaremos más energía cuanto mayor sea el número de comidas. Además, evitaremos llegar a la siguiente comida con mucho apetito, lo que nos forzaría a escoger alimentos más calóricos. Pero no cabe duda de que si se “pica” entre horas, debe ser a partir de alimentos saludables: las frutas, hortalizas, un yogur, algún palito o alguna galleta de pan integral, serán un buen recurso para matar el “gusanillo” entre las comidas.