PVM junior.
Suplemento especialmente diseñado para niños. Fortalecido con calcio, hierro y vitaminas.
PVM El suplemento nutricional para el adulto:
* Proteina de alto valor biológico.
* Vitaminas y Minerales.
* Fuente de energía de rápida utilización.
El suplemento nutricional para niños y adultos en agradables sabores: fresa, vainilla y chocolate.
COMO CAMBIAR LA COMIDA BASURA POR COMIDA SANA:
1. Sustituir las bebidas carbonatadas o con cola por zumos naturales o batidos.
2. Sustituir los caramelos y golosinas por frutos secos.
3. En los viajes, llevar tentempiés preparados en casa.
4. En vez de realizar tres comidas al día, tratar de que el niño haga entre cinco y seis más ligeras.
5. Aficionarle a los sabores ácidos -zumo de pomelo, pepinillos…en vez de a los dulces.
6. Sustituir las patatas fritas y otros snacks por palomitas de maíz, ricas en fibra.
7. De postre, recurrir siempre a la fruta de temporada.
8. Adornar la comida de los niños para volverla “apetecible”: servir los zumos y batidos con pajitas de colores, añadir costrones de pan a los purés…
9. No dar dinero a los niños para que se compren un bollo a media mañana o para merendar, es más sano prepararles cualquier cosa en casa.
10. Intentar evitar la bollería y pastelería industriales, cargadas de grasas saturadas y azúcares.
Alimentacion para niños de 2 años.
Perritos calientes: No importa que los coman en casa o fuera de ella, nunca serán buenos. Las salchichas que se usan son ricas en nitritos y nitratos -sustancias cancerígenas-, en grasas, sodio, potasio y azúcar. Lo mejor es eliminarlos de la dieta.
Patatas fritas: Las que se venden en los restaurantes de comida rápida son una fuente de calorías -540 una ración de 150 gr – y colesterol, aparte de freirse en aceites que no se renuevan mucho. Las patatas es mejor freirías en casa y mejor aún si se toman cocidas o asadas.
Batidos: En los restaurantes de comida rápida emplean, para elaborarlos, entre 8 y 14 cucharillas de azúcar, por lo que las calorías suben hasta 343 por batido. Prepararlos en casa con leche semidesnatada, frutas naturales y endulzados con miel reduce las calorías a menos de la mitad y son mucho más nutritivos.
Dulces y chucherías: Sólo proporcionan calorías vacías, que engordan sin alimentar y les quitan el hambre de comida realmente nutritiva. Por poner un ejemplo, el chicle contiene colorantes y en muchos casos sorbitol, sustancia que provoca diarrea. Además, masticar chicle somete a la mandíbula a un sobreesfuerzo poco sano y estimula la producción de saliva, preparando al estomago para recibir una comida que no le van a dar, lo que a la larga puede provocar trastornos gastrointestinales.
Bebidas con cola: Aportan una cantidad de cafeína que es nefasta para los niños y crea adicción. Además, la cafeína destruye la vitamina Bl y tiene un efecto diurético que elimina minerales como el hierro, cinc, potasio y calcio.
Alimentacion para niños de preescolar de 8 a 12 años.
La falta de tiempo de los padres, una mala información nutricional y las tentaciones publicitarias pueden llevar a los niños de esta edad a caer en las garras de la “comida basura”.
EL PELIGRO DE LA COMIDA BASURA.
Son alimentos ricos en grasas saturadas e hidratos, azúcares refinados y otras sustancias nocivas para la salud. Entre los que gozan de mayor aceptación se encuentran:
Pizza: Una sola ración contiene más de 500 calorías, 1280 miligramos de sodio -muchísimo- y, según el relleno, entre 9 y 18 gr. de grasas, casi todas ellas saturadas. Si tus hijos la adoran es mejor prepararla en casa con harina integral, mozzarella y rodajas de tomate fresco.
Hamburguesa: Supera las 600 calorías y tiene 41 gr. de grasa y 9 de azúcar. Las hamburguesas de pollo son una alterntiva más sana, pues sólo tienen 330 calorías y 10 gr. de grasas. Si el niño las prefiere de vacuno, hazlas tú misma en casa.
Alimentacion saludable para niños.
Los mejores (azúcares de absorción lenta):
• Cereales y pastas Integrales
• Verduras y hortalizas
• Frutas y zumos
Los buenos:
• Azúcar moreno
• Miel y melaza
• Frutas secas
Los malos (azúcares de absorción rápida):
• Azúcar blanca
• Patatas fritas
• Pasteles y galletas
• Refrescos con gas
• Chocolates y demás golosinas
• Cereales con azúcar añadido
Alimentacion sana infantil.
ALTERNATIVAS AL BOLLO DE MEDIA MAÑANA Y AL BOLLO DE MEDIA TARDE.
Sandwich de pan integral con atún y tomate frito • Un plátano y un yogur • Seis galletas integrales y dos quesitos o Sandwich de pan integral con fiambre de pavo y queso tipo Philadelfia • Un bol de yogur con cereales o frutos secos nueces, avellanas… • Una macedonia de frutas con zumo.
Alimentacion nutricion infantil grasas.
Son necesarias para el desarrollo hormonal y para la absorción de las vitaminas liposolubles y otros nutrientes, pero no conviene abusar de ellas y hay que evitar las grasas saturadas de hamburguesas, salchichas y fritos, que son ricas en “colesterol malo”. Entre las grasas saludables conviene tener en cuenta el aceite de oliva y las que proporcionan los pescados azules, como el salmón o el atún, ricos en Omega-3.